Da qualidade de vida, aos pódios!
Malú Cerqueira, 45 anos, técnica de enfermagem e corredora de rua há oito anos, desde criança tem o hábito de praticar esportes, dentre eles: atletismo, vôlei, corrida de rua, entre outros. Há dois anos ela vem se dedicando as corridas, profissionalmente.
Malú tem uma rotina de treinos e segue uma planilha mensal orientada pelo seu treinador Rafael Cunha. Para ela, a atividade física tem um enorme significado, pois, nos últimos dois anos a corrida se tornou uma válvula de escape.
A corrida para ela é um misto de necessidade, qualidade de vida e diversão. Malú conta que Sheila Azevedo, sua amiga/irmã é uma das maiores influenciadoras no esporte. Sheila a convidou para entrar no grupo de corrida, numa fase da vida que estava complicada, por esta razão, se jogou de cabeça na atividade e diz que foi a melhor coisa que fez, pois, só atraiu coisas boas e benefícios.
“A corrida me trouxe vários benefícios, aprendi a técnica de respiração, a técnica correta de correr, perdi peso, que era o que eu mais queria no momento, porque estava um pouco acima do peso e consegui manter o mesmo peso durante dois anos. A única parte ruim da corrida são as lesões, mas é normal por ser uma atividade de impacto, mas, não vejo um lado negativo na prática da atividade física.” Revela Malú.
Cerqueira não começou a correr com objetivo de subir em pódios, mas com treinos bem feitos, foco e determinação, os resultados foram consequência. Nunca imaginou e não tinha a pretensão, o foco era perder peso, conhecer pessoas e fazer novas amizades. A corrida lhe deu tudo isso e muito mais!
“O professor Rafael acreditou em mim, eu nunca pensei em ter altos rendimentos, ele me fez acreditar que eu posso, que consigo e ai já são doze pódios nesses últimos dois anos.” Conta.
Malú também relata a sua experiência em disputar meia maratona. “Disputar uma meia maratona é incrível, outra coisa, não imaginava correr 21km. Fiz minha primeira meia em 2h e 8 minutos, fiz por experiência, Rafael Cunha falou: Vá, faça! e eu consegui. Na próxima, eu já fiz em 1h e 54 minutos, sempre me superando, disputando comigo, melhorando meu desempenho a cada prova. A última que eu disputei foi a do Rio de Janeiro, uma experiência que vou levar para o resto da minha vida, foi muito especial, pessoas maravilhosas ao meu lado, foi muito bom e fiz em 1h e 49 minutos. Eu cheguei lá, consegui e fiz! Realização e gratidão!” Orgulha-se.
“Corrida de rua é desafio, você se desafia a melhorar a cada momento. Já consegui trazer pessoas para o mundo da corrida, cada um com seu objetivo. Perder peso, melhorar a respiração, a postura, correr é qualidade de vida!” Define.
Malú, além de ser uma ótima atleta, é uma boa amiga. Sempre incentiva seus companheiros de treinos e todos evoluem juntos, tanto no aspecto da qualidade de vida, como na vida pessoal.
Na corrida trabalhamos a união, companheirismo e solidariedade!
Fernando Gomes
Malú tem uma rotina de treinos e segue uma planilha mensal orientada pelo seu treinador Rafael Cunha. Para ela, a atividade física tem um enorme significado, pois, nos últimos dois anos a corrida se tornou uma válvula de escape.
A corrida para ela é um misto de necessidade, qualidade de vida e diversão. Malú conta que Sheila Azevedo, sua amiga/irmã é uma das maiores influenciadoras no esporte. Sheila a convidou para entrar no grupo de corrida, numa fase da vida que estava complicada, por esta razão, se jogou de cabeça na atividade e diz que foi a melhor coisa que fez, pois, só atraiu coisas boas e benefícios.
“A corrida me trouxe vários benefícios, aprendi a técnica de respiração, a técnica correta de correr, perdi peso, que era o que eu mais queria no momento, porque estava um pouco acima do peso e consegui manter o mesmo peso durante dois anos. A única parte ruim da corrida são as lesões, mas é normal por ser uma atividade de impacto, mas, não vejo um lado negativo na prática da atividade física.” Revela Malú.
Cerqueira não começou a correr com objetivo de subir em pódios, mas com treinos bem feitos, foco e determinação, os resultados foram consequência. Nunca imaginou e não tinha a pretensão, o foco era perder peso, conhecer pessoas e fazer novas amizades. A corrida lhe deu tudo isso e muito mais!
“O professor Rafael acreditou em mim, eu nunca pensei em ter altos rendimentos, ele me fez acreditar que eu posso, que consigo e ai já são doze pódios nesses últimos dois anos.” Conta.
Malú também relata a sua experiência em disputar meia maratona. “Disputar uma meia maratona é incrível, outra coisa, não imaginava correr 21km. Fiz minha primeira meia em 2h e 8 minutos, fiz por experiência, Rafael Cunha falou: Vá, faça! e eu consegui. Na próxima, eu já fiz em 1h e 54 minutos, sempre me superando, disputando comigo, melhorando meu desempenho a cada prova. A última que eu disputei foi a do Rio de Janeiro, uma experiência que vou levar para o resto da minha vida, foi muito especial, pessoas maravilhosas ao meu lado, foi muito bom e fiz em 1h e 49 minutos. Eu cheguei lá, consegui e fiz! Realização e gratidão!” Orgulha-se.
“Corrida de rua é desafio, você se desafia a melhorar a cada momento. Já consegui trazer pessoas para o mundo da corrida, cada um com seu objetivo. Perder peso, melhorar a respiração, a postura, correr é qualidade de vida!” Define.
Malú, além de ser uma ótima atleta, é uma boa amiga. Sempre incentiva seus companheiros de treinos e todos evoluem juntos, tanto no aspecto da qualidade de vida, como na vida pessoal.
Na corrida trabalhamos a união, companheirismo e solidariedade!
Fernando Gomes
As Maluzinha! Corredora top! Parabéns Luiz pelo texto!
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